Jeżeli chcesz uzyskać zdrowie doskonałe, zdecyduj się  na złotą regułę. Przestań skupiać się na superfoodach, które w naszej kulturze żywieniowej stały się prawdziwą obsesją.

W aptekach wykupywane są cudowne produkty, a każdy z nich obiecuje być tym przełomowym, który pomoże, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki zlikwidować wszystkie dolegliwości i sprawi, że czlowiek poczuje się jak młody bóg.

Sięgać masz po kolejne tabletki i pigułeczki, które sprawią, że wszystko będzie ok.

Stop !

Rzecz jasna- czasami leki alopatyczne są niezbędne, a superżywność to świetny wybór. Jednak nie istnieje jeden jedyny produkt, który spełni wszystkie wymagania zdrowotne.

Na planecie Ziemia rośnie 300 tysięcy gatunków roślin, więc nie można objadać się tylko jedną. Jeżeli będziesz na przykład każdego dnia żywić się tylko jarmużem, wyrządzisz sobie krzywdę.  Za dużo dobrego staje się złym.

Dlatego najlepszym wyjściem jest stawianie na rozmaitość roślin w diecie. Tak, roślin, bo właśnie rośliny zapewniają przeważającą ilość zdrowych bakterii w twoich jelitach, a zdrowe jelita są podstawą zdrowia całego twojego organizmu.

Każda z roślin ma inne zalety i choć żadna z nich nie jest doskonała, to pozytywy przeważają nad negatywami i kiedy weźmiesz tych roślin cały koszyk, okaże się, że wszystkie razem stanowią perfekcyjnie skrojony  jadłospis dla twoich jelit, bowiem są mega bombami odżywczymi. Powinny jak najczęściej znajdować się na twoim talerzu i być twoimi najlepszymi przyjaciółmi, choć oczywiście nie jedynymi.

Dr Will Bulsiewicz , znany amerykański gastroenterolog, który w swojej praktyce lekarskiej pomógł tysiącom osób, opracował „Błonnikowy program dla jelit” Uważa on, a swoją wiedzę podpiera wieloma badaniami naukowymi, w tym wieloletnią praktyką lekarską, że podstawą zdrowia i dobrego samopoczucia, drogą do poprawy działania układu odpornościowego, zmniejszenia wrażliwości pokarmowej, zdrowej utraty wagi, obniżenia poziomu cholesterolu a nawet zapobiegania rakowi jest turbodoładowanie jelit za pomocą zdrowych bakterii. A to zapewnia tylko dieta bogata w różnorodne, kolorowe rośliny.

Dodam, że książka dr Bullsiewicza ” Zdrowie, energia, lekkość” jest dla mnie odkryciem ostatniego roku, warta lektury.

Oto lista najzdrowszych roślin, ułożonych w wygodny akronim przez doktora Bulsiewicza

R – rośliny strączkowe i czosnkowe

O- owoce

Z-zielenina

K- kiszonki

O- omega-3 w supernasionach

S- sulforafan ( kiełki brokułów i inne kapustowate)

Z- zboża

Cdn…

Źródła : dr Will Bulsiewicz

” Zdrowie, energia, lekkość. Błonnikowy program dla jelit”.

No to na razie –

Twoja Greenelka

A tak w ogóle to przede wszystkim i po pierwsze, wreszcie jest i zapraszam !!!!

Gdzie?  Do kupna mojego e- booka ” Henia”.

Czy książka dla dzieci może być jednocześnie lekturą dla dorosłychh? Tak, jeżeli jest to opowieść o Heni, małej suczce z zadartym noskiem. Zapraszam do długo wyczekiwanej drugiej części opowieści o Heni i jej ekipie. To historie ciepłe jak kakao w zimowy wieczór i orzeźwiające jak lemoniada z bąbelkami w letni dzień:)

https://www.naffy.io/greenelka/henia-BmP