Zdrowie

Maksymilian – Mon Amour

Maksymilian – Mon AmourNa ścieżce, którą codziennie rano chodzę z moimi pieskami, rośnie w przepięknym gaju wielki, majestatyczny dąb. Jest bardzo stary, to widać. Na swoim dębowym ciele ma wiele blizn. Jest poraniony, niektóre jego ramiona są połamane. Widać, że wiele w życiu przeszedł. Mimo tego stoi dumnie i rozpościera swoją koronę nad wszystkimi drzewami, które rosną w jej cieniu. Znajdują pod nią schronienie zające, sarenki i setki różnych malutkich żyjątek, których człowiek, zagoniony, zabiegany, zapatrzony w swój własny mały świat, nie widzi. Dzisiaj przysiadła pod dębem ważka. Jej krystaliczne, mieniące się tysiącem barw skrzydelka, migotały w późnym letnim słońcu. Siedziałam bez ruchu i przyglądałam się jej nieskończenemu pięknu.. Jak bardzo ubodzy jesteśmy my, ludzie XXI wieku, my, którzy zapomnieliśmy już, że jesteśmy cząstką natury. My ludzie, odgrodzeni od niej kolorowymi ekranami telefonów.Przysiadam i ja pod Dębem. Czuję jak ogarnia mnie jego dobroć i moc. Pozwalam, żeby szum jego liści ukołysał moją duszę. Czuję jak spływa na mnie jego energia i wielowiekowa mądrość.Każdego dnia odczuwam coraz większą wdzięczność.Nazwałam go Maksymilian.  Ten blog jest dla Ciebie. Piszę, by dzielić sie z Tobą moją pasją i wiedzą Pomóż mi zdobyć i przekazać Ci jej jeszcze więcej : wesprzyj tę formę twórczości, stawiając mi kawę. pamiętaj : Dobro wraca

Zdrowie

Głóg, czyli naturalny lek na serce

Głóg, czyli naturalny lek na serce Głóg, znany jako „serce roślin”, od wieków cieszy się uznaniem w medycynie naturalnej. Stosowały go nasze babcie i mamy, a jego właściwości doceniali już starożytni lekarze, na czele z Hipokratesem. Współczesna medycyna potwierdza wiele z tych tradycyjnych zapewnień, bo głóg jest jedną z najlepiej przebadanych roślin leczniczych. Przede wszystkim czym jest głóg? To roślina z rodziny różowatych, występująca najczęściej w Europie, Azji i Ameryce Północnej. Kryje w sobie niesamowite ilości aktywnych składników prozdrowotnych, tak naprawdę trudno jest je wszystkie wyliczyć. Ok, to spróbujmy:  Flawonoidy : kwercetyna, rutyna, luteolina, beta – karoten, hiperozyd. Tokoferole, Procyjanidyny, Kwasy fenolowe, Olejki eteryczne, Kwasy omega 3 i omega 6, Skladniki mineralne: wapń, magnez, potas, fosfor, żelazo, chrom, selen, Witaminy głównie C i E. Logiczne jest, że wszystko to sprawia, iż głóg jest nie tylko pysznym owocem, ale też potężnym narzędziem do wspomagania zdrowia. A jakie są właściwości lecznicze głogu? 1. Wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego Głóg jest znany przede wszystkim jako środek wspomagający funkcjonowanie serca. Obniżenie ciśnienia krwi Składniki czynne zawarte w głogu działają rozszerzająco na naczynia krwionośne, co może przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi i polepszenia krążenia. Regulacja rytmu serca Dzięki swoim właściwościom, głóg może pomóc w stabilizacji rytmu serca i łagodzeniu objawów arytmii. 2.Działanie przeciwutleniające Głóg jest bogaty w przeciwutleniacze, które neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników. To z kolei wpływa na redukcję ryzyka wielu chorób, w tym chorób serca i nowotworów. 3. Wspomaganie funkcji mózgu Niektóre badania sugerują, że głóg może pozytywnie wpływać na pamięć i koncentrację, co czyni go interesującą opcją dla osób w wieku średnim oraz starszym, ale oczywiście nie tylko. 4. Działanie uspokajające Głóg wykazuje również właściwości uspokajające, na przykład pomaga w redukcji stresu i lęku. Jesli masz problemy ze snem, ktore wywolane są nadmiernym napięciem, napij się wieczorem herbatki z glogu . 5. Wspomaganie trawienia Ekstrakty z głogu mogą wspierać procesy trawienne, łagodząc objawy niestrawności i wzdęć. Jak stosować głóg? Oto kilka prostych sposobów 1. Herbatka z głogu Suszone kwiaty, liście i owoce głogu możesz zaparzyć jak herbatę. Prościej już nie można: aby przygotować napar, wystarczy zalać 1-2 łyżki suszu wrzącą wodą i odstawić na 10-15 minut. Taki napar możesz pić kilka razy dziennie. 2. Nalewka Jeśli  nie masz czasu, ochoty, a może nie ma w Twojej okolicy krzaków głogu, gotowe nalewki możesz znaleźć w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością. Dawkowanie różni się w zależności od produktu. 3. Suplementy diety Na rynku dostępne są różne suplementy, które zawierają ekstrakty z głogu w postaci kapsułek. Jeśli preferujesz gotowe i szybkie rozwiązania, to będzie dla Ciebie wygodna opcja. Tu możesz kupić bardzo dobrej jakości olej z glogu syberyjskiego   5. Olejek eteryczny Możesz używać olejku eterycznego z głogu w aromaterapii i masażach i w ten sposób wspomagać relaksację i redukować stres. 4. Dżem i przetwory Jeśli lubisz, możesz przygotować dżem, kompot albo sok. Dzięki naturalnej słodyczy owoców, takie przetwory są zdrową alternatywą dla słodyczy. Możesz używać olejku eterycznego z głogu w aromaterapii i masażach i w ten sposób wspomagać relaksację i redukować stres. Przeciwwskazania Głóg jest zazwyczaj bezpieczny dla większości osób, jednak przed jego stosowaniem skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na ciśnienie lub serce. Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny również zachować ostrożność. Ważne: Niektorzy mylą owoce głogu z owocami dzikiej róży. Otóż owoce dzikiej róży są większe i mają wnętrze wypełnione pestkami. Głóg ma jedynie pojedyńcze pestki: głóg jednoszyjkowy ma tylko jedno nasionko, a głóg dwuszyjkowy 2 – 3 nasionka. Pozdrawiam Greenelka – z miłości do natury Ten blog jest dla Ciebie. Piszę, by dzielić sie z Tobą moją pasją i wiedzą Pomóż mi zdobyć i przekazać Ci jej jeszcze więcej : wesprzyj tę formę twórczości, stawiając mi kawę. pamiętaj : Dobro wraca    

Zdrowie

Jakie zioła warto mieć pod ręką, czyli domowa apteczka

Kocham zioła. Nauczyłam się zbierać je na podkarpackich łąkach i w podkarpackich lasach. Nie będzie to nic odkrywczego jeśli wspomnę króciutko  i pro forma, że zioła mogą stanowić naturalne wsparcie w wielu codziennych dolegliwościach. Oto lista ziół, które ja mam  w mojej domowej  apteczce i polecam też Tobie Rumianek (Matricaria chamomilla) Działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo i łagodząco. Stosuje się w  problemach trawiennych, bólach brzucha, bólach menstruacyjnych, podrażnieniach skóry i jako delikatny środek uspokajający. Stosować możesz jako napar, kompresy albo plukanki do jamy ustnej. Mięta pieprzowa (Mentha piperita) Doskonale działa na problemy żołądkowe, nudności, wzdęcia, bóle głowy. Działa orzeźwiająco i pobudzająco. Stosować możesz w formie naparu do picia, inhalacji, ale też olejku eterycznego  do masażu skroni przy bólu głowy. Melisa (Melissa officinalis)Znana z działania uspokajającego. Pomaga w stresie, bezsenności, napięciu nerwowym, łagodzi bóle głowy.   Stosować możesz jako napar na wieczór, jest super jako dodatek do kąpieli relaksacyjnych. Dziurawiec (Hypericum perforatum) Stosowany przy depresji, stanach lękowych, zaburzeniach snu. Ma też działanie przeciwzapalne i gojące. Stosuj jako napar, olej dziurawcowy na rany i oparzenia. Ważne: Dziurawiec zwiększa wrażliwość na słońce, więc stosując go,  unikaj ekspozycji na promienie UV. Nagietek (Calendula officinalis) Ma silne właściwości przeciwzapalne i gojące. Stosowany na rany, podrażnienia, stany zapalne skóry. Stosuje się w postaci  maści, kremów, napar do okładów na skórę. Szałwia (Salvia officinalis) Pomaga przy problemach z gardłem, nadmiernym poceniu się, stanach zapalnych jamy ustnej. Ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne.Możesz stosować w postaci naparu do płukania gardła, możesz pić   herbatkę ale inhalacje są też skuteczne. Tymianek (Thymus vulgaris) Działa silnie przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Pomaga przy infekcjach górnych dróg oddechowych, kaszlu, zapaleniach gardła. Stosujesz w postaci naparu, inhalacji, jako dodatek do syropów na kaszel. Pokrzywa (Urtica dioica) Działa oczyszczająco na organizm, wspomaga zdrowie skóry i włosów. Pomaga w anemii, wzmacnia odporność. Stosujesz jako napar, sok, dodatek do sałatek i potraw. Ostropest plamisty (Silybum marianum) Zioło bardzo silnie wspiera wątrobę i pomaga w jej regeneracji. Działa detoksykująco i przeciwzapalnie. Stosuj jako napar, a mielone nasiona jako dodatek do jedzenia. Lipa (Tilia) Ma właściwości napotne, wspiera organizm w walce z przeziębieniem. Działa uspokajająco i przeciwzapalnie. Stosuj jako  napar na przeziębienie, herbatka na sen. Imbir (Zingiber officinale) Stosuje się przy przeziębieniu, nudnościach, problemach trawiennych. Działa przeciwzapalnie, wspomaga odporność. Stosuj jako napar, dodatek do potraw, świeży korzeń jako przyprawa. Jak zorganizować domową apteczkę ziołową? Przechowuj zioła w szczelnie zamkniętych pojemnikach, z dala od wilgoci i światła. Regularnie sprawdzaj daty ważności. Przygotuj podstawowe ziołowe preparaty, jak napary, oleje czy maści, żeby były gotowe do użycia w nagłych przypadkach. Pozdrawiam Twoja Greenelka Z miłości do natury Ten blog jest dla Ciebie. Piszę, by dzielić sie z Tobą moją pasją i wiedzą Pomóż mi zdobyć i przekazać Ci jej jeszcze więcej : wesprzyj tę formę twórczości, stawiając mi kawę. pamiętaj : Dobro wraca                    

Zdrowie

Stres wzrokowy czyli 8 objawów, że oczy cierpią

 8 objawów, które mogą dać Ci powód do zmartwień Jeżeli czujesz, że oczy Cię swędzą, może to być jeden z pierwszych objawów stresu wzrokowego. Tak, dobrze czytasz, oczy też się stresują i cierpią. A jeśli nie podejmiesz niezbędnych środków, będziesz mieć inne , bardzo dokuczliwe i bolesne objawy. Siedzisz długo przed ekranem ? Ile godzin spędzasz nad telefonem? A oprócz tego jeszcze promienie UV i zanieczyszczenie środowiska,prawda? Zaczyna się stres oczu, albo astenopia, czyli zaburzenie spowodowane zmeczeniem oczu wywolanym czynnikami wewnętrznymi i zewnętrznymi. W końcu może prowadzić do poważnych chorób oczu. Coraz więcej osób ma zestresowane oczy, który szczególnie objawia się zmęczeniem oczu , niewyraźnym widzeniem i uczuciem dyskomfortu, trudnoscią w skupieniu, a nawet brakiem cierpliwości i irytacją. Czy wiesz, że okolo 80% osób pracujących przy komputerach przynajmniej raz cierpiało na tę przypadłość ?  Oczy często są nadwyrężone, ponieważ oświetlenie w miejscu pracy pozostawia wiele do życzenia. Wiele osób ignoruje objawy i nie leczy ich, mimo że mogą być irytujące, ale myślą sobie : samo przejdzie, jakoś to będzie. Kupuje kropelki i już. Ale najczęściej kropelki nie pomagają, bo pomóc nie mogą. Ten proces posuwa się do przodu, bo nie likwiduje się przyczyny. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jakie objawy mogą wystąpić, kiedy oczy są w stresie. 1. Suche oczy To bardzo denerwujące. Nieleczony stan może też powodować ból i problemy ze wzrokiem. Najczęściej pojawia się, gdy nie ma wystarczającej ilości płynu łzowego,  który jest konieczny, żeby oczy chronić i nawilżać. Powoduje to irytujące uczucie swędzenia, które przypomina uczucie obecności czegoś w oku. Chociaż jest to częsty objaw w zanieczyszczonym środowisku,  może też wystąpić w wyniku zmęczenia oczu i stresu wzrokowego. 2. Swędzenie oczu Swędzenie oczu jest  reakcją wskazującą na zmniejszoną produkcję łez.  Efektem jest podrażnienie kącika oka i dyskomfort w oczach, który nasila się, jeśli zbyt mocno nadwyrężasz wzrok. 3. Zawroty głowy spowodowane stresem Tak, dobrze czytasz, w niektórych przypadkach stres wzrokowy wiąże się też z zawrotami głowy i problemami z koordynacją, ponieważ kiedy Twoje oczy są nadwyrężone, brakuje Ci energii i czujesz się zmęczony. W takim przypadku może też pojawić się dezorientacja i silne bóle głowy, bladość i osłabienie rąk i nóg. 4. Łzawiące oczy Stres wzrokowy powoduje suchość, ale może też powodować ciągłe łzawienie oczu, ponieważ oczy muszą pracować ciężej. Objaw ten jest też często powodowany przez cząsteczki unoszące się w powietrzu i dostające się do oczu. Może to jednak być również oznaką problemów z oczami. W takiej sytuacji warto udać się do specjalisty, który sprawdzi, czy przyczyną jest stres, uraz czy może choroba oczu. 5. Migreny Migreny tez mogą być objawem stresu wzrokowego i zmęczenia oczu. Reakcja ta jest spowodowana napięciem i problemami z krążeniem, które powoduje zbyt intensywna praca nadwyrężająca oczy. W takim przypadku obserwuj, czy występują również inne objawy, ponieważ przyczyną mogą być poważniejsze choroby. 6. Nadwrażliwość na światło Jesli często i długo siedzisz przy komputerze, możesz  cierpieć na powtarzające się fazy, w których odczuwasz  szczególną wrażliwość na światło. Powoduje to stres wizualny wywołany przez światło ekranu. Może to doprowadzić do problemów z krążeniem, ale też do pogorszenia nawilżenia oczu. Nadwrażliwość nazywa się też światłowstrętem i może być wywołana nie tylko stresem wzrokowym, ale także uszkodzeniem rogówki. 7. Zapalenie spojówek Każdy, kto długo pracuje z urządzeniami ekranowymi, narażony jest na ryzyko zapalenia spojówek, ale zapalenie spojówek jest zwykle spowodowane infekcją bakteryjną lub wirusową albo zanieczyszczeniami środowiska. 8. Niewyraźne widzenie Niewyraźne widzenie lub trudności w dostrzeganiu drobnych szczegółów często występują w wyniku stresu wzrokowego. Zdecydowanie udaj się do okulisty, aby sprawdził ten objaw i wykluczył poważniejszą chorobę oczu. Bardzo często migreny, zmęczenie i inne objawy, które wymieniłam  występują jednocześnie. Co robić, żeby uniknąć stresu wzrokowego? Rób regularne przerwy  i wykonuj w nich ćwiczenia oczu. Dbaj koniecznie o dobrą jakość snu, ponieważ odpoczynek w nocy jest niezwykle ważny dla utrzymania zdrowia oczu. Oczywiście  regularnie badaj wzrok. Nie zapominaj, że ewentualne dolegliwości mogą wskazywać także na inne choroby. Pozdrawiam Z milości do Natury Twoja Greenelka Ten blog jest dla Ciebie. Piszę, by dzielić sie z Tobą moją pasją i wiedzą Pomóż mi zdobyć i przekazać Ci jej jeszcze więcej : wesprzyj tę formę twórczości, stawiając mi kawę. pamiętaj : Dobro wraca