Skrzyp polny (Equisetum arvense) to naprawdę bardzo niepozorna roślina, którą możesz znaleźć niemal wszędzie – na polach, łąkach czy przydrożach.
Oczywiście w porze letniej, więc jesienią i zimą musisz posiłkować się dobrą zielarnią. Choć wygląda skromnie, skrzyp od wieków ceniony jest za swoje unikalne właściwości zdrowotne. W tradycyjnym ziołolecznictwie stosowano skrzyp jako panaceum na różne dolegliwości, a współczesne badania potwierdzają, że ta roślina ma wiele do zaoferowania.
Zatem:
jakie korzyści zdrowotne przynosi skrzyp i dlaczego warto włączyć go do swojej diety?
Przede wszystkim jest skarbnicą krzemu i innych cennych składników.
Krzem odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka. Bez odpowiedniej jego ilości twoja skóra będzie wygladać słabo: zabraknie jej kolagenu, pojawią się zmarszczki, włosy zaczną wypadać, a paznokcie będą się łamać. Słabe i kruche będą też naczynia krwionośne, a to prosta droga do chorób ukladu krążenia, zabójcy numer jeden w dzisiejszych czasach tzw.bogatego zachodu.
Oprócz tego skrzyp kryje w sobie:
– Flawonoidy – związki o działaniu antyoksydacyjnym, które wspierają układ odpornościowy i chronią przed stresem oksydacyjnym.
– Saponiny – substancje, które pomagają w oczyszczaniu organizmu.
– Garbniki – mające właściwości ściągające i przeciwbakteryjne.
– Kwasy organiczne – wspierające metabolizm.
Teraz słów kilka o tym jak skrzyp wpływa na zdrowie
1. Zdrowie skóry, włosów i paznokci
Skrzyp jest często polecany jest w kosmetologii, zwłaszcza osobom borykającym się z problemem osłabionych włosów i paznokci. Jak juz wspomniałam, krzem ukryty w skrzypie wspiera produkcję kolagenu, który nadaje skórze elastyczność i opóźnia procesy starzenia. Regularne stosowanie preparatów ze skrzypem może pomóc w:
– Wzmocnieniu struktury włosów, zmniejszeniu ich łamliwości i zapobieganiu wypadaniu.
– Regeneracji płytki paznokciowej, zmniejszając jej kruchość.
– Poprawie stanu cery, redukując podrażnienia i wspierając procesy regeneracyjne.
2. Wsparcie układu moczowego
Skrzyp polny działa moczopędne, a to co czyni go cennym wsparciem w leczeniu infekcji dróg moczowych i kamicy nerkowej. Dodatkowym plusem jest jego łagodne działanie, jednocześnie skutecznie wspierace usuwanie toksyn z organizmu.
3. Zdrowe kości i stawy
Dzięki wysokiej zawartości krzemu skrzyp wspiera mineralizację kości, co jest szczególnie ważne dla osób starszych oraz narażonych na osteoporozę. Zawarte w nim związki mogą również łagodzić stany zapalne stawów, pomagając w leczeniu schorzeń reumatycznych.
4. Pomaga w oczyszczaniu organizmu
Saponiny i flawonoidy zawarte w skrzypie wspierają proces detoksykacji organizmu. Dzięki temu pomaga on w oczyszczaniu wątroby i nerek oraz wspiera ogólną regenerację organizmu.
5. Wspiera układ krwionośny
Krzem oraz flawonoidy wpływają korzystnie na kondycję naczyń krwionośnych, wzmacniając ich ściany i poprawiając elastyczność. To działanie sprawia, że skrzyp może być pomocny w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych.
Jak stosować skrzyp polny
Jako napar – herbaty z suszu skrzypu są najpopularniejszą formą stosowania tej rośliny. Zaleca się picie 1-2 filiżanek dziennie.
Ja piję w postaci mieszanki z dziką różą, rdestem ptasim i pokrzywą. Proporcje : 20/20/20/40 – skrzyp.
– Suplementy diety – możesz kupić w postaci tabletek, kapsułek lub ekstraktów.
– Kosmetyki – szampony, odżywki, maski czy kremy wzbogacone skrzypem.
– Okłady i kąpiele – pomocne przy problemach skórnych czy bólu stawów.
Czy skrzyp ma skutki uboczne?
Mimo licznych korzyści, skrzyp należy stosować z umiarem. Zbyt długie lub nadmierne stosowanie może prowadzić do niedoboru witaminy B1, dlatego warto robić przerwy w suplementacji. Osoby z chorobami nerek, wątroby czy w ciąży powinny skonsultować stosowanie skrzypu z lekarzem.
Podsumowanie
Skrzyp polny to prawdziwy dar natury, który dzięki swoim właściwościom wspiera zdrowie i urodę. Jego wszechstronne działanie sprawia, że warto włączyć go do codziennej pielęgnacji lub diety – szczególnie jeśli zależy ci na mocnych włosach, zdrowej skórze, dobrym stanie układu moczowego czy silnych kościach ( komu nie zależy?).
Pamiętaj jednak, aby stosować go z rozwagą i uwzględniać potrzeby Twojego organizmu.
Pozdrawiam – z miłości do natury
Twoja Greenelka
