Uwielbiam papaję. Fantastycznie śpiewała kiedyś o  niej niezrównana Urszula Dudziak, więc ja o niej napiszę. O papai. Papaja to tropikalny owoc, który zachwyca smakiem, a jednocześnie potrafi realnie wesprzeć zdrowie i urodę. Nazywana „Owocem Aniołów”, łączy w sobie lekkość, słodycz i wyjątkowo bogaty profil składników odżywczych. Jeśli szukasz prostego sposobu, by dodać swojej diecie więcej blasku — dosłownie i w przenośni — papaja jest świetnym początkiem. Why? Bo to bogactwo Składników Odżywczych Białka, tłuszcze i węglowodany, a także błonnik i flawonoidy. Oto co kryje w sobie papaja. A jakby było malo, to jeszcze są witaminy:  A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E i K, a także minerały: cynk, fosfor, magnez, potas, sód, wapń i żelazo. Znajdziesz w niej również cenne karotenoidy (m.in. β-karoten, β-kryptoksantynę, zeaksantynę, wiolaksantynę), a dodatkowo kwas foliowy, tiaminę, ryboflawinę, niacynę i kwas pantotenowy. Co ważne, zawartość witaminy C w papai jest wyższa niż w pomarańczach czy grejpfrutach, co czyni ją mocnym wsparciem dla codziennej diety. Papaja zawiera enzym papainę, który wspiera trawienie i pomaga w rozkładzie białek. Z tego powodu bywa wykorzystywana także w preparatach wspomagających pracę żołądka. A jak przysłuży się zdrowiu? W profilaktyce nowotworowej — ochrania przed stresem oksydacyjnym dzięki likopenowi i innym antyoksydantom Dba o zdrowie serca — zmniejsza ryzyko chorób serca, wspiera układ krążenia i pomaga regulować cholesterol (m.in. witaminy C, A, E oraz flawonoidy) Ochrania nerki— ekstrakty z nasion papai wykazują właściwości nefroprotekcyjne i wspierają metabolizm węglowodanów Pomaga w  odchudzaniu — papaja ma niski ładunek glikemiczny (ŁG = 8), stabilizuje energię i pomaga kontrolować apetyt Wzmacnia odporność — wysoka zawartość witaminy C wspiera układ immunologiczny i procesy antyoksydacyjne Wspiera trawienie — enzym papaina może pomagać przy niestrawności, wzdęciach i zgadze Papaja w pielęgnacji urody W pielęgnacji papaja jest ceniona za to, że pomaga wyrównać koloryt i przywrócić skórze świeżość. Zawarte w niej składniki wspierają odnowę oraz mogą stymulować regenerację głębszych warstw naskórka. Naturalne enzymy działają jak delikatny, „inteligentny” peeling — wygładzają, zmiękczają i sprawiają, że cera wygląda na bardziej promienną. To świetny przykład, jak natura potrafi łączyć skuteczność z łagodnością. Jak to wszystko działa? Luteina, zeaksantyna, kryptoksantyna – opóźniają procesy starzenia Witamina C, enzymy – wyrównują koloryt skóry Witaminy i antyoksydanty – głęboko nawilżają Naturalne przeciwutleniacze – redukują stany zapalne Papaina – usuwa martwy naskórek Papaję możesz  łatwo włączyć do codziennego menu, bo jest lekka i przyjemnie słodka, a przy tym ma stosunkowo niską kaloryczność. W 100 g zawiera około 11 g węglowodanów (głównie naturalnych cukrów), a jednocześnie dostarcza sporo witaminy C oraz zeaksantyny, która wspiera zdrowie oczu. Dzięki delikatnej konsystencji świetnie sprawdza się w deserach, smoothie, koktajlach i sałatkach — dodaje im egzotycznego charakteru bez ciężkości. Zatem myślę, że nie ma co się dziwić, że jest nazywana Owocem Aniołów. Smacznego i na zdrowie ! Twoja Greenelka