Nie chcesz się szybko zestarzeć, w końcu kto chce. Co prawda wiadomo, że tak czy inaczej kiedyś nadchodzi ten moment kulminacyjny, kiedy życiu trzeba powiedzieć adieu, no, ale czy nie można tego trochę przesunąć w czasie?
Oczywiście, ze tak !
Różne rzeczy ludzie wymyślają, a tak czy siak na końcu najlepsze są te najprostsze, te, które daje natura.
Taki właśnie jest resweratrol,
antyoksydant z grupy flawonoidów, zaliczany do fitoestrogenów, ponieważ lubi wchodzić w interakcje z receptorami estrogenowymi.
Jest bardzo silnym, jednym z najsilniejszych polifenoli zapobiegającym objawom starzenia i buszowaniu w organizmie ludzkim wolnych rodników.
Gdzie znajduje się resweratrol?
Oczywiście najbogatszym jego źródłem są rośliny, a najwyższą zawartością mogą pochwalić się czerwone winogrona, czerwone wino, surowe kakao, czarne jagody, borówki i morwy.
Punktem sprzeczek jest czerwone wino, które jest najlepszym źródłem resweratrolu, a to z powodu procesu fermentacji pestek i skórek winogron, który przekształca sok w alkohol. No, ale jest kwestia alkoholu… Nie rozstrzygniemy, nie podejmuję się.
Ale w końcu mieszkańcy jednej z Niebieskich Stref, czyli wiosek sardyńskich, nie bez powodu zabierają w codzienne wędrówki w góry ze swoimi owcami, słynne sardyńskie wino Cannonau… Prawie czarne, choć nazywa się winem czerwonym.
No dobrze, to może te i inne produkty roślinne bogate w resweratrol
winogrona czerwone
surowe kakao (ciemna czekolada)
rdestowiec ostrokończysty uprawiany w Japonii –
(mój link afiliacyjny)
żurawina
borówka brusznica
borówka amerykańska
czarna porzeczka
maliny
truskawki
owoce morwy
orzeszki ziemne
jagody
pistacje ( jestem zaskoczona)
Jak działa resweratrol
Chroni serce
ponieważ ma działanie przeciwzapalne, zapobiega gromadzeniu się blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych, co wiąże się z ochroną przed mia żdżycą,skrzepami krwi i w końcowym efekcie przed zawałem.
Działa przeciwstarzeniowo i przeciwnowotworowo
No dobrze, zakładam, ze nie palisz fajek, ale jeśli zdarza ci się jeść złom zwany jedzeniem z supermarketu, może mało śpisz, nie ruszasz się, a twoim ulubionym zajęciem w wolnych chwilach jest oglądanie w ciągu seriali , no to wiadomo, że wolne rodniki czują się u ciebie jak w raju. Powoli i skutecznie uszkadzają komórki i nie tylko szybko się starzejesz, ale do tego rozwijają się u ciebie paskudne choroby z najgorszymi czyli nowotworami włącznie.
Pokarmy roślinne, bogate w resweratrol, pomagają neutralizować wolne rodniki.
Działa ochronnie na komórki mózgowe
Resweratrol wykazuje zdolność przekraczania bariery krew-mózg, dzięki czemu chroni układ nerwowy, no i właśnie mózg. Co więcej – zwiększa przepływ krwi do mózgu, a to oznacza nie mniej ni więcej poprawę jego pracy, a idąc dalej tym tropem, resweratrol w postaci suplementu (link afiliacyjny) może pomagać w zapobieganiu demencji i choroby Alzheimera.
Pomaga walczyć z cukrzycą i nadmiarem kilogramów
Resweratrol jest w stanie pomóc w walce z otyłością, z cukrzycą i stanem przedcukrzycowym, wpływa pozytywnie na stężenie insuliny we krwi.
Tak więc, trochę tego dobrego jest, ale pamiętaj proszę, że same produkty, czy suplementy z reseweratrolem, choć są przydatne, nie zastąpią ci całościowego, holistycznego spojrzenia na twoje zdrowie i na twój styl życia. Czyli zdrowa dieta, ruch, sen itd, itd…
Ważne: resweratrol, choć bardzo zdrowy, można też przedawkować, co nie jest korzystne dla zdrowia.
Pozdrawiam – Greenelka
Źródła:
Przysławski J., Dzięcioł M.: Resweratrol – aktualny stan wiedzy, Bromatologia i Chemia Toksykologiczna 2012
Dziękuję moim Patronom, dzięki którym mój blog i kanał na You Tube mogą dalej istnieć.
Możesz wesprzeć to, co robię, tutaj :
