Magnez jest potrzebny do życia  jak tlen, krótko mówiąc. Jest wszędzie w twoim ciele. Znajduje się nie tylko w  kościach, ale i w mięśniach, krwi i wszystkich tkankach. Jest odpowiedzialny za ponad 300 chemicznych procesów w ciele, zatem bez magnezu nie ma życia. Oto do czego ( między innymi) jest potrzebny magnez: reguluje ciśnienie krwi, wzmacnia kości , wzmacnia układ odpornościowy, pomaga w produkcji białek, reguluje poziom cukru we krwi, odpowiada za skurcze i rozkurcze mięśni, w tym serca, daje energię, ale i jednocześnie uspokaja, uczestniczy w produkcji hormonów O czym mało się mówi, magnez ma właściwości odtruwające, czyli pomaga zminimalizować szkody wywołane metalami ciężkimi i innymi szkodliwymi substancjami, jakie przecież codziennie współczesny człowiek wchłania w siebie. No chyba, że mieszka na samotnej wyspie w otoczeniu palm kokosowych i raf koralowych. Magnez pomaga też w syntezie glutationu czyli najsilniejszego antyoksydantu, jaki człowiek ma do dyspozycji, a który odpowiedzialny jest za opóźnianie procesu starzenia,  przeciwutlenianie komórek, detoksyzację wątroby i wiele innych. Glutation warunkuje skuteczne działanie innych antyoksydantów takich jak selen, witaminy C i E. Magnez pomaga się uspokoić i zapewnia dobry sen, bo reguluje naturalny biologiczny rytm dnia i nocy.  Brak magnezu jest często przyczyną bezsenności. Chroniczne zmęczenie również może być objawem niedoboru tego pierwiastka. Podsumowując, ze względu na funkcje, które wspiera, magnez jest tak ważny jak witamina D3. Optymalna ilość dla dorosłego człowieka jaką podaje WHO, to 300- 420 mg na dzień. Ale dlaczego, skoro magnez jest tak ważny, tak ci go brakuje? Jest kilka przyczyn, a wszystkie wiążą się ze stylem życia współczesnego homo sapiens. I. Przetworzona żywność Jeżeli z pełnowartościowej pszenicy pozostanie biała mąka, zawartość magnezu spada o…. 90 %. To tylko przykład. Wszelkie przetworzone jedzenie , również w procesie gotowania, pieczenia i smażenia traci ten pierwiastek. Wszelkie sztuczne dodatki do żywności, konserwujące ją, dodające smaku, np glutamian sodu, tak popularny w kuchni chińskiej, czy aspargan jako słodzik, wszelkie poprawiacze smaku typu E zaburzają gospodarkę elektrolitową i zubożają organizm w magnez. 2.Problemy z trawieniem i środki przeciw zgadze Problem ściśle wiążący się z punktem pierwszym. Jeżeli jesz zbyt dużo produktów przetworzonych, nie ma zmiłuj – zmartwienia z układem pokarmowym murowane. Zgaga i pieczenie, a wtedy sięgasz po specjalne środki, które zresztą można kupić bez recepty. Hulaj dusza.  Naukowcy nie wiedzą jeszcze dlaczego te środki zubożają organizm w magnez, ale że to robią, to pewne. 3.Gleba uboga w składniki odżywcze Rośliny będą tylko tak zdrowe, jak zdrowa jest ziemia, w której rosną. Z gleby wyjałowionej, spryskanej randapami nie wyrośnie nic dobrego, może i będzie ładnie wyglądać, ale wartości nie będzie mieć ta truskawka żadnych. 4. Lekarstwa Leków dzisiaj przyjmuje się coraz więcej, bo coraz więcej ludzi chorych i w końcu big farma musi dbać o zysk, żeby interes się kręcił. Między innymi diuretyki, czyli lekarstwa moczopędne, zaburzają gospodarkę elektrolitową organizmu i wypłukuja magnez. Swoją drogą te środki często przepisywane są na serce. Z kolei kiedy jest za mało magnezu, serce choruje. Czy to nie idiotyczne? A magnezu mało, bo człowiek dostaje diuretyki. Koło się zamyka. Chory świat. Magnez kradną też między innymi kortyzon, niektóre antybiotyki, insulina i tabletki antykoncepcyjne. Choroby i problemy, które mogą być  wywołane brakiem magnezu Bezsenność Magnez wpływa na produkcję melatoniny, hormonu snu. Nerwice i ataki paniki Magnez wpływa na poziom hormonów stresu i pracę mózgu. Depresja Ciągłe wzrastanie liczby chorych na depresję wiąże się dzisiaj ze zmniejszonym poziomem magnezu w organizmie. Choroby serca Jedna z częstych przyczyn zaburzeń rytmu serca to właśnie niedobór magnezu. Wysokie ciśnienie krwi Napięcie i rozkurczanie naczyń  krwionośnych regulowane jest z pomocą magnezu. Cukrzyca Braki magnezu działają podobnie jak insulinoodporność. Astma Magnez reguluje skurcz i rozkurcz mięśni w drogach oddechowych. Jeżeli gospodarka elektrolitowa jest zaburzona przez niedobór tego pierwiastka, zaczynają się problemy z oddychaniem. Osteoporoza Jeżeli brakuje magnezu, nie pomoże wapń. Te pierwiastki muszą iść w parze i harmonii. Zaparcia Magnez pomaga koordynować pracę mięśni jelit. Jeśli jest go za mało, zaczynają się problemy. No dobrze, ale co zrobić, żeby jednak tego magnezu było więcej,żeby ci te braki nie dokuczały? Które pokarmy mają magnezu najwięcej? Migdały Algi Otręby pszenne Orzeszki ziemne Gotowana fasola Jarmuż Tofu Szpinak, Młoda soja, Mleko sojowe, Masło orzechowe, Chleb razowy. Kakao. Rzadko  jednak poprzez pożywienie możesz dostarczyć sobie tyle magnezu ile potrzebuje twój organizm, żeby być zdrowym. Przede wszystkim dlatego, że jak już wspomniałam, nie ma tego pierwiastka wystarczająco w roślinach ze względu na wyjałowienie gleby,  no i to przetworzone jedzenie… Dlatego warto sobie przyrządzić w domu wspaniałą oliwkę magnezową, która ten pierwiastek  uzupełni i oprócz tego da wiele korzyści. Pryskana na nogi usprawni krążenie i zapobiegnie żylakom i pajączkom. Odpręży zmęczone stopy i  nawilży skórę, lecząc suche i popękane pięty. Kiedy nasmarujesz ciało przed snem, uspokoi cię i pomoże zasnąć. Oczyści pory skóry i zapobiegnie powstawaniu brzydkich zaskorników, Oliwką możesz płukać buzię, wzmocnia się twoje zęby i dziąsła. Oczywiście oliwki nie połykaj, wypłucz usta i wypluj, wiadomo. Oliwka magnezowa rewelacyjnie pomaga na bóle pleców, głowy, na kontuzje po uprawianiu sportu też. A teraz jak zrobić oliwkę magnezową: Bardzo, bardzo prosto. Zaopatrz się w chlorek magnezu  sześciowodny. Kilogram kosztuje niewiele, bo ok. 20 złotych, następnie weź garnek , plastikową łyżkę i szklankę. Wlej do garnka wodę, najlepiej destylowaną, ale jeśli nie masz, to w każdym razie nie mineralną. Tej wody daj ok 250 ml, czyli szklankę i zagotuj. Wsyp do niej szklankę czyli ok. 200 g chlorku magnezu i zamieszaj, tylko  plastikową łyżką. Kiedy ostygnie, wlej całość do butelki , najlepiej z atomizerem, ale niekoniecznie. To wszystko. Teraz możesz używać oliwkę do woli i zawsze cieszyć się tym, że masz dostatecznie dużo magnezu. Ja jeszcze dodatkowo codziennie  piję szklankę wody z pół łyżeczki chlorku magnezu i czuję się optymalnie. Smakuje ohydnie, ale co mi tam, są gorsze rzeczy. Dla zdrowia warto. Pozdrawiam – Greenelka źródła: dr Mark Sircus ” Leczenie magnezem”, Dean Carolyn ” Magnez dla zdrowia”. Możesz wesprzeć to, co robię, tutaj : Patronite.pl/greenelka