Nerki, kluczowe organy odpowiadające za oczyszczanie krwi i detoksyczację organizmu. bardzo często są zaniedbywane, nadwyrężane, co tu dużo mówić- nie szanuje ich wspołczesny homo sapiens.
Tryb życia, który prowadzi, czyli zła dieta, nadużywanie alkoholu, palenie paierosów, ciągłe siedzenie, stres – wszystko to doprowadza nerki do ruiny.
Rzecz jasna, początkowo nie ma na horyzoncie żadnych objawów ani problemów, dlatego wiele osób ignoruje fakt, że nerki są przeciążone i zmęczone.
Jednak w końcu nadchodzi moment, kiedy te delikatne organy mówią stop pracy ponad sily i zaczynają się schody. Kamienie nerkowe, infekcje, cysty, niewydolność, a nawet nowotwory.
Dlatego lepiej dbać o nerki, aby zachować ich zdrowie i funkcjonalność. Picie wystarczającej ilości wody to najlepszy sposób. Zaleca się od sześciu do ośmiu szklanek dziennie.
Pomóc możesz nerkom też pijąc soki, które pomagają pozbyć się z organizmu szkodliwych substancji, a jednocześnie dostarczają wielu składników odżywczych.
Oto 4 fantastyczne soki dla zdrowia Twoich nerek.
Sok z buraków
Burak kryje w sobie cenne substancje, na przykład betainę, dzięki czemu pomaga regulować wartość pH moczu.
Sok z buraków jest bogaty w przeciwutleniacze i od dawna stosuje się go w leczeniu infekcji nerek i dróg moczowych.
Składniki
1 szklanka organicznego soku z buraków (250 ml)
1/2 szklanki wody (125ml)
1 łyżka soku z cytryny (15 ml)
Wymieszaj wszystkie składniki, a następnie codziennie pij ten sok na pusty żołądek.
Sok z arbuza
Arbuz zawiera dużą ilość wody, błonnika i przeciwutleniaczy, które oczyszczają nerki i pomagają usuwać zanieczyszczenia i produkty przemiany materii.
Składniki
4 szklanki świeżego arbuza
garść świeżej bazylii
Zblenduj arbuza na sok w blenderze. Możesz dodać trochę wody, jeśli chcesz. Napój podawaj z listkami bazylii.
Sok z pietruszki
Pietruszka znana jest ze swoich silnych właściwości moczopędnych, pomaga też usuwać szkodliwe substancje z organizmu.
Jest też bogata w karotenoidy, żelazo, chlorofil i wiele witamin, które oczyszczają i wzmacniają nerki, działa też zapobiegawczo przeciwko nowotworom i oczyszcza krew.
Składniki
1 szklanka świeżej pietruszki
1 zielone jabłko
sok z połowy cytryny
1 kawałek świeżego imbiru
Zmiksuj wszystkie składniki w mikserze lub blenderze, aby uzyskać sok.
Sok z cytryny
Cytryny zawierają dużo witaminy C i przeciwutleniaczy, które wspomagają detoksykację nerek.
Kwas cytrynowy zwiększa poziom cytrynu w organizmie, co może pomóc w zapobieganiu kamieniom nerkowym.
Składniki
4 cytryny
1 szklanka wody (200 ml)
1 łyżka octu jabłkowego (15 ml)
Wyciśnij cztery cytryny, a następnie wymieszaj sok z wodą (o temperaturze pokojowej) i octem jabłkowym.
Powodzenia- milości do natury – Twoja Greenelka
