Pozwól sobie na te 5 rzeczy, gdy ktoś źle Cię traktuje
Jeśli w Twoim najbliższym otoczeniu jest osoba, która źle Cię traktuje, musisz wiedzieć jedno: jeśli nie zmieni ona swojego zachowania, unikaj jej w przyszłości.
Na pewno nie jest łatwo odpowiednio poradzić sobie z emocjonalną sytuacją, jaką jest zetknięcie się z kimś, kto ci źle życzy, albo chce cię zranić, nieważne z jakiego powodu: zazdrości, może jeszcze gorzej -zawiści, żalu, nieważne. Istotne jest, że ta sytuacja uruchamia w mózgu bardzo specyficzne obszary, takie jak kora przedczołowa, ciało migdałowate, kora wyspowa – obszary powiązane z instynktami przetrwania i to sprawia, że możesz reagować w dwojaki sposób: ucieczką, albo agresją.
Co robić w takich sytuacjach, żeby złość i nie daj Boże nienawiść cię nie zjadły?
Włącz swoją inteligencję emocjonalną.
1. Pamiętaj kim jesteś i ile jesteś wart/ warta
Kiedy ktoś źle Cię traktuje, przekracza granice akceptowalnego zachowania. Rzeczy takie jak pogarda, ostre słowa, upokorzenie i kłamstwa szkodzą Twojemu poczuciu własnej wartości. Jeżeli przeżywasz sytuację, w której ktoś mówi ci, że nie jesteś nic wart/warta, czujesz się zaatakowany i może się zdarzyć, że poczucie twojej własnej wartości, twoja integralność zostają chwilowo, a czasami na bardzo długo pogrzebane. Te rzeczy są trudne do odbudowania. Dlatego nie reaguj w żadnym wypadku na takie ataki złością i nie wierz w te słowa. One wyrażają tylko czyjąś opinię, ale nie są prawdą o tobie.
Pamiętaj o zdolności do podejmowania tych kroków, tych zamierzeń, które masz w planie i zdanie innych nie może być w stanie tego zmienić.
Kiedy ktoś cię źle traktuje, twoje emocje zaczynają panować nad tobą i sprawiają, że reagujesz albo złością, albo strachem, a twoja zdolność do rozsądnych reakcji zanika. Zanika też twoja odwaga, dzieki której jesteś w stanie bronić swojego zdania.
Spróbuj w takich sytuacjach zachować spokój, żeby móc jasno i przekonująco rozmawiać i ewentualnie przekonać do swoich racji. ( Jeśli się da)
Wyobraź sobie piękny, bialy dom z wielkimi pokojami, w których są otwarte okna, a przez nie wpływa swobodnie świeże, czyste, przesycone słońcem powietrze. Wchodzisz do środka, oddychasz głęboko i czujesz spokój. Nic, co inni mówią albo robią, nie jest w stanie zniszczyć twojej pewności siebie i nic, co inni mówią albo robią, nie pozwoli tobie zapomnieć kim jesteś i jak wiele jesteś wart/warta.
Kiedy już znajdziesz w sobie spokój, powiedz wyraźnie co chcesz powiedzieć, aby się obronić, zachowując przy tym szacunek i nie obrażając drugiej osoby, niezależnie od tego jak bardzo ta osoba skrzywdziła ciebie.
4. Zostaw za sobą i poza twoim życiem osoby, które cię ranią.
W niektórych sytuacjach lepiej zamilknąć, odpuścić i odejść.
5. Pozwól sobie na leczenie ran, a kiedy już się zabliźnią odzyskaj siłę.
Czasami wszystko jest bardzo, bardzo trudne. dzieje się tak, kiedy ranią cię osoby, które są ci bliskie, bliskie twojemu sercu. Kiedy tak się dzieje, pęka coś w tobie i nie wystarczy oddalic się. Trzeba czasu, żeby rany się zaleczyły. To niestety może trwać bardzo długo. Musisz szukać pocieszenia i balsamu na twoją zranioną duszę w tym co lubisz: w spacerach w lesie, w malowaniu, czytaniu, podziwianiu pięknych obrazów albo słuchaniu pięknej muzyki, czy też spotykaniu się z ludźmi, którzy dobrze ci życzą i zranienie ciebie jest ostatnią rzeczą, jakiej mogłabyś się po nich spodziewać.
Są w twoim życiu osoby, które wnoszą w nie tylko ciemne chmury. Ale są i takie, które rozjaśniają każdy twój dzień blaskiem słońca. I tymi ostanimi sie otaczaj.
Z milości do natury – Pozdrawiam – Twoja Greenelka
.