Witamina D3 jest niezbędna w zapobieganiu osteoporozie. To odkryto najpierw.

Ale przy okazji naukowcy zauważyli, że sama słoneczna witamina nie jest w stanie regulować gospodarki wapniem.

Dzieje się  tak dlatego, że wzrost poziomu witaminy D3 powoduje wzmożone, nieprawidłowe wchłanianie jelitowe wapnia, A  ten,  zamiast kierować swoje kroki  tam gdzie trzeba, czyli do kości, wędruje sobie w zupełnie inne rejony, na przykład w tętnice, gdzie się zręcznie osadza i powoduje mnóstwo nieciekawych chorób z miażdżycą na czele.

Naukowcy nazwali to paradoksem wapnia.

Naukowcy jak to naukowcy, głowili się nad tą zagadką i szybko znaleźli rozwiązanie, które nazywa się witamina K.

Ta spryciula potrafi hamować proces osadzania się wapnia we krwi. Zapytasz jak to się dzieje ?

Witamina K reguluje pracę substancji, które odpowiadają za poprawny transport wapnia. Dzieje się to na dwa sposoby. Z jednej strony wiąże jony wapnia i dostarcza je do krwi, z drugiej kontroluje pracę MGP, czyli białka syntetyzowanego przez tkanki mięśniowe, otaczające naczynia krwionośne.

Dlatego witamina K w połączeniu z witamina D3 nie tylko zmniejsza ryzyko zachorowania na osteoporozę, ale i na choroby serca i generalnie układu sercowo – naczyniowego.

Za tak zawikłaną sytuację nie odpowiada Bogu winna witamina D3, ale nasz styl życia.

Dieta bogata w produkty wysokoprzetworzone sprawia, że nie dostarczamy sobie wystarczająco dużo witaminy K, która w postaci K1 – filochinonu, tej mniej przyswajalnej, znajduje się w zielonych warzywach liściastych, a w formie przyswajalnej  lepiej, czyli  K2 – mitochinonu,  w jajkach, maśle i serach. Problem w tym,  że muszą to być jajka, masło i sery pochodzące od zwierząt latem pasących się na soczystych, ze zdrową trawą łąkach, a zimą kiszonkami z tej trawy. Ciekawe, kto ma dostęp do takich jajek, masła i serów???

Ja mieszkam od sześciu lat na wsi i w ciągu tego czasu widziałam tylko JEDEN RAZ krowę na łące ! Krowy w Polsce stoją w stajni całe swoje smutne życie i trawy nasyconej słońcem na oczy nie widzą.

Witamina K2 występuje też w pokarmach, które owszem, goszczą na talerzu i to nawet codziennie, ale Azjatów, głównie Japończyków i Chińczyków. Znajduje się w  miso i natto.

Przeciętny Europejczyk albo Amerykanin frytkowy, rzadko sięga po te produkty.

W naszej szerokości geograficznej można się ewentualnie jeszcze wspomóc naturalnymi kiszonkami, które dostarczają witaminę  K2- MK4, ale tę najlepszą, oznaczaną jako K2 – MK7 znajdziesz niestety tylko w miso i natto.

Dlatego nie pozostaje nic innego jak  suplementacja witaminy D3  i to od pażdziernika do kwietnia absolutnie, ale i latem właściwie też, jeśli przemykasz się między biurem a domem. Nie jesteś wtedy w stanie nawet wtedy złapać tyle witaminy, żeby zapewniła ci profity.

Tymczasem w ” Journal of American osteopathic asocciation” można przeczytać, że jest jeszcze jeden bardzo ważny towarzysz, bez którego witamina D3 nie potrafi się obejść.

To magnez.

Jeżeli masz go we krwi zbyt mało, a dzisiaj właściwie jest to sytuacja nagminna, nie ma mowy o dobrej przyswajalności słonecznej witaminy.

Autorami tych badań są naukowcy z Lake Erie College of Osteopathic Medicine w Erie – USA.  Z kolei wiadomo, że dzisiaj niewiele osób ma wystarczająco dużo magnezu, a dlaczego i jak go uzupełnić, piszę tutaj. Jeżeli  zatem zaczniesz suplementować witaminę D3, zadbaj najpierw o odpowiedni poziom magnezu we krwi. Naukowcy z Lake Erie College of Osteopathic twierdzą, że osoby z dużym poziomem magnezu nie muszą przyjmować dużych dawek witaminy D3, aby uzyskać odpowiednią jej ilość w organizmie. Magnez zapobiega też osteoporozie, co z kolei jest skorelowane z wysokim  poziomem witaminy D3.

Cóż, od dawna twierdzę, że wszystko jest ze sobą powiązane i nic nie może funkcjonować samodzielnie w ciele człowieka.

Teraz  powiem Ci coś, co może wiesz, ale i tak powiem.

80% Polaków cierpi na niedobory witaminy D3, w optymistycznych założeniach, a tak naprawdę jest to nawet około 90 % !

Trudno, żyjemy pod taką a nie inną szerokością geograficzną, słońca przez sześć miesięcy w roku jak na lekarstwo, a nawet w lecie, kiedy teoretycznie tej witaminy nie powinno brakować, Kowalski i tak czas spędza za kółkiem, w biurze i nawet nie ma kiedy tej witaminy zatankować.

A są to sprawy niebagatelne, bo jak wykazały badania, witamina D3 ma różne zadania do wykonania i bardzo dużo zalet.

1. Reguluje  twój system odpornościowy

Z jednej strony zapobiega infekcjom. Jeżeli będziesz mieć dostateczny poziom witaminy D3 będziesz rzadziej się przeziębiać, z drugiej zaś witamina D3 będzie zapobiegać nadreakcji twojego systemu immunogicznego, w tym alergiom i chorbom autoimmunologicznym takim jak hashimodo, RZS, stwardnienie rozsiane, toczeń czy łuszczyca.

2. Zmniejsza  częstotliwość przeziębień

Przypominasz sobie z literatury albo filmów, jak to kiedyś  wysyłano słabeuszy „do wód”? Tam, gdzie słońce operowało mocno, czyli w góry albo nad morze.

W ” Godzinie pąsowej róży” rodzina Andy przeniesiona w rok 1880 co lato jeździła w kurorty podreperować zdrowie.

Ja zaś pamiętam jak mama codziennie dawała mi tran. W życiu nie piłam czegoś równie ohydnego !  Kiedy tylko widziałam mamę z butelką z ciemnego szkła w jednej ręce i  łyżką w drugiej, robiło mi się niedobrze i zatykałam nos.

Wtedy jeszcze nie wiedziano, że to witamina D3 w tranie i slonecznych kurortach była uzdrowicielką. Dopiero całkiem niedawno odkryto jej związek ze zwiększeniem odporności na infekcje.

3. Dba o  kości

To akurat chyba wszyscy już wiedzą. Problem polega właśnie na tym, że przeważnie kupują witaminę D3 plus wapń, a to jest najgorsze, co można zrobić, o czym pisałam wyżej.

Żeby wapń wędrował tam, gdzie powinien, czyli do kości, kupuj koniecznie witamionę D3 w protokole z mK7.

4. Poprawia  humor

Naukowcy twierdzą, że spadek nastroju, czyli tzw. depresja jesienna pojawia się około osiem tygodni po ostatnim szczycie ekspozycji na słońce, czyli w naszym klimacie w listopadzie. Zgadza się, prawda? Właśnie  wtedy dopada nas listopadowy spleen, nic się nie chce, zrzucasz winę na krótkie dni, szarugi i deszcz, a to po prostu brak witaminy D3. Dzisiaj wiadomo, że niski jej poziom skutkuje depresją i nerwicami.

Kiedy latem chodzisz po łące zalanej światłem, wędrujesz brzegiem morza, albo po prostu siedzisz na ławce w parku i wystawiasz twarz na słońce, czujesz że ogarnia cię uczucie błogości. To właśnie wpływ witaminy D3, która w postaci promieni słonecznch przenika przez Twoją skórę do krwi.

5. Zapobiega udarom i wylewom krwi do mózgu

Dopiero niedawno naukowcy odkryli, że istnieje korelacja pomiędzy poziomem witaminy D3 a tymi chorobami. Im wyższy poziom, tym niższe ryzyko, że przytrafi ci się  taka straszna historia.

 Pomaga  w osiągnięciu i utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała

Witamina D3 pozwala dłużej żyć

Niedobór witaminy D3 wiąże się ze wzrostem ryzyka zachorowania na raka, choroby serca, cukrzycę i wylewy, czyli choroby cywilizacyjne, które skracają życie.

Ile witaminy D3 trzeba przyjmować?

Tu powiem, że według mądrych lekarzy, którym ufam, takich jak np.dr Czerniak, warto przede wszystkim zbadać sobie poziom tej witaminy w osoczu krwi, czyli zrobić badanie (25 ). Niestety w Polsce nie jest to refundowane przez NFZ. Kosztuje około 100 zł, ale naprawdę warto. Szkoda, wielka szkoda, że tak jest, bo wszyscy zaoszczędzilibyśmy wiele pieniędzy i nerwów. Zamiast drogich tabletek, które tak czy owak nie pomagają wyleczyć choroby, a tylko zaleczają symptomy, bezpłatne badanie witaminy D3 dla każdego. Wyobrażasz sobie co by się stało? Ilu chorób pozbyliby się ludzie?  Tyle, że takich badań refundowanych nie będzie nigdy, bo zbankrutowałyby koncerny Big Farmy, a to potężny biznes. Wszechmocny.

Jeżeli już zbadasz sobie poziom 25 (OH)D, to dobrze ci wiedzieć, że dostateczny poziom witaminy to 50 gl/ml. Według naukowców jest to poziom bezpieczny, ale jeszcze lepiej mieć wyższy, jeśli cierpisz na choroby przewlekłe.

Chorzy na nowotwory zawsze mają bardzo niskie, około 10gl/ml witaminy D3 we krwi.

W Polsce przyjęto zalecać niskie dawki : 800 – 2000 j.m. co zdaniem wielu lekarzy jest dawką o wiele za małą.

Wielu badaczy twierdzi, że nie powinno przekraczać się 10.000j.m. chociaż z kolei inne badania nie wykazały toksyczności witaminy D3 w dawce większej niż ta. Sama brałam 20 000 przez kilka miesięcy  zimą, kiedy po raz pierwszy zbadałam sobie poziom i okazało się, że mam tylko śmieszne 25 gl/ml. Przestraszyłam się porządnie i wyrównałam na 80 gl/ml. Teraz biorę 4000 j.m. i ponownie zbadam sobie w październiku.

Dr Zarfraz Zaidi, amerykański lekarz, który z sukcesem leczy ludzi z ciężkich chorób, w swojej książce ” Witamina D kluczem do zdrowia” opisuje sposoby dawkowania tej jednej z najważniejszych witamin.

Oto jego zalecenia:

poziom mniejszy niż 10 gl/ml –  15 000 j.m. /dobę

poziom 10 – 20 gl/ml – 12.500 j.m./dobę

poziom  20 – 30 gl/ml – 10.000 j.m./dobę

poziom 30 – 40 gl/ml – 7.500 j.m./dobę

poziom 40 – 50 gl/ml –  5000 j.m/dobę

Są to ilości zalecane dla dorosłych ludzi o wadze plus /minus 70 kg. Jeżeli zaś ktoś jest szczupły, należy odjąć 1000 j.m./ na każde 10 kg masy ciała. Z kolei dla osób, które ważą więcej niż 70 kg, na każde 10 kg należy dodać 1000 j.m. witaminy D.

Warto przeczytać książkę dr Zaidi, polecam ją bardzo, bo można z niej  dużo wyciągnąć dla siebie i swojego zdrowia. Ja tę książkę przeczytałam dla siebie i dla ciebie.

Pamiętaj o tym, że ani medycyna, która jest już tylko wielkim biznesem, ani politycy nie są zainteresowani tym, żeby powiedzieć ci o tym jak bardzo skuteczna w uzdrawianiu z chorób jest prosta witamina D.  Kuracja nią jest tak tania, że to nie jest w ich interesie. Natomiast w twoim jest drążenie i pozyskiwanie wiedzy, aby być zdrowym.

Pozdrawiam i życzę zdrowia – Greenelka

Źródło : dr  Safraz Zaidi „Witamina D kluczem do zdrowia”

Jeżęli to co robię, stanowi dla Ciebie wartość wartą wsparcia, zapraszam na moja stronę: Patronite.pl/greenelka