uroda

Jak odmłodzić twarz naturalnymi domowymi metodami

 Jak  odmłodzić twarz naturalnymi domowymi metodami,

Jak zawsze najprostsze jest najskuteczniejsze. A najskuteczniejsze jest zaufanie naturze. 

Nie potrzeba do tego wielkich pieniędzy, wystarczą proste, najbardziej naturalne środki, które przywracają młody wygląd i jednocześnie zdrowie.Niby każdy to wie, ale w praktyce wygląda to już inaczej.

Wiadomo, że pierwsze skrzypce gra zdrowe odżywianie. Właściwie wiesz ty i wiem ja, a mimo tego na co dzień chętnie się o tym zapomina, prawda?

Jak odmłodzić twarz naturalnymi, domowymi metodami

Najważniejsze  są  antyoksydanty.

Dbaj o to, aby każdego dnia znalazły się na talerzu, albo w szklance. Ja na przykład absolutnie uwielbiam zielone smoothies, czyli mieszankę zielonych liści i owoców. To daje mi siłę i energię na cały dzień.

Ważne antyoksydanty to

Witamina C

Zielone warzywa liściaste, to w ogóle bomba witaminowa, nie ma nic lepszego, więcej tutaj, awokado, owoce cytrusowe, szparagi, porzeczki, przede wszystkim czarne, wszelkie owoce jagodowe, arbuz, brokuły, buraki, kapusta, sałata i wiele , wiele więcej, wszystkie kolorowe cudowne owoce i warzywa. Jedz ich jak najwięcej.

jak odmlodzic twarz

Witamina E, czyli tak zwana witamina młodości

Orzechy, szpinak, awokado ( to zawodnik wagi ciężkiej, potrafi o wiele więcej, piszę o tym tu), morele, pietruszka, oleje tłoczone  na zimno, ziarna słonecznika, pyłki kwiatowe, ziarna z pełnego przemiału, czyli na przykład moja ukochana owsianka , mniam, mniam smaczne śniadanko, więcej o właściwościach owsianeczki tutaj.

Beta-karoten

Marchewka, szparagi, olej z ryby, czosnek, czerwone buraczki, morele.

Likopen

Pomidory, co ciekawe, im bardziej je poddajesz obróbce cieplnej, tym więcej go mają. Arbuz tez zasługuje na uwagę. Więcej piszę o nim tutaj.

Witamina B6

Awokado, zarodki pszenne, ziemniaki, szpinak, suszone owoce , drożdże piwne, ziarna z pełnego przemiału, jajka.

Flawonoidy

Owoce jagodowe, szpinak, limonki, czarny pieprz, zielona i biała herbata.

Resweratrol

czerwone winogrona

Masaż

jak odmlodzic twarz

Masaż twarzy jest bardzo przyjemny i  jednocześnie odmładzający.

Kluczem do sukcesu jest jak zawsze systematyczność. Przyznam się, że i mnie było trudno .Na początku zapominalam i mówiłam sobie, że jutro to już na pewno się przyłożę, ale później masaż twarzy wszedł mi w krew i poświęcam na niego  naprawdę niewiele czasu, za to każdego dnia. Czasami rano, czasami wieczorem, ale zawsze podczas pielegnacji twarzy. Używam do tego olejku, który ogrzewam w dłoniach. O masażu i jego zaletach piszę więcej tutaj.

Oleje roślinne i olejki eteryczne

Zawierają skladniki, które odżywiaja skórę i zwalczają wolne rodniki.

Moją ulubioną kombinacją jest masło shea, do którego dodaję po prostu kilka kropel naturalnego olejku różanego. Oczywiście masło shea jest tłuste i skóra mocno się błyszczy, ale tylko przez bardzo krótki czas. Korzyśc za to jest taka, że skora jest doskonale odżywiona i ma bardzo ładny zdrowy kolor. I to przez cały dzień. Jak zrobić prosty krem na bazie masła shea można przeczytać tutaj.

Naturalne oleje roślinne, które doskonale sprawdzają się w pielęgnacji twarzy

Olej kokosowy

Olej z pestek winogron,

Olej marchewkowy,

Olej jojoba,

Olej migdałowy.

Olejki eteryczne

Olejek różany,

Olejek jaśminowy,

Olejek z geranii,

Olejek z rozmarynu,

Olejek lawendowy.

Jeżeli zechcesz używać olejków, pamiętaj o tym, żeby zawsze je zmieszać z olejem bazowym. Ja dodaję kilka kropel olejku różanego do masła shea.  Jedynym olejkiem eterycznym, który można kłaść na skórę bez rozcieńc bez rozcieńczenia, to lawendowy. Nawiasem mówiąc bardzo skuteczny, jeśli chodzi o odstraszanie kleszczy i meszków.

Masaż szczotką

Masaż specjalną szczotką poprawia ukrwienie skóry, dodaje kolorków i jednocześnie działa jak super peeling. Ja przyznam się , często zapominam o tym prostym i bardzo skutecznym zabiegu. A wystarczy tylko dwa razy w  tygodniu.

Kontakt z naturą

jak odmlodzic twarz

Dobra jest każda okazja, żeby pobyć wśród drzew, z daleka od miasta. Ale i spacer po parku nie będzie zły. Nie tylko nawdychasz się świeżego powietrza, ale i zapomnisz o stresie. A wypoczęta twarz od razu wygląda promienniej, świeżo i po prostu młodziej.

Woda, woda, woda

Aby skóra byla sprężysta, musi być dobrze nawodniona. Woda spełnia jeszcze jedną , bardzo ważną rolę. Pomaga pozbyć się z organizmu wszelkich nieczystości i toksyn. Picie wody w ilości 2 litrów dziennie jest optymalnym rozwiązaniem.

Zwierciadło duszy.

Twarz wiecznie skrzywiona, na której maluje się niezadowolenie, zamiast uśmiechu wygląda po  prostu nieładnie. I nie pomogą żadne, nawet najdroższe kremy i maseczki.

Krótko mówiąc uśmiech jest najpiękniejszą ozdobą.

Przyznaj, że wszystko proste, prawda ?

Pozdrawiam serdecznie – Agnieszka

Myślę, że zainteresuje Cię też to

https://greenelka.pl/platki-roz-dla-urody-zdrowia/

Za każdy komentarz dziękuję, jesli podoba Ci się to co piszę, daj lajka, sprawisz mi wielką radość/ Zapraszam też do polubienia mojej strony na facebooku.

(Visited 288 times, 1 visits today)

komentarzy 36

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

×

Polub Greenelkę na Facebooku